拿掉護頸圈，也防五十肩

好友：
很多朋友都得頸椎病，
我看了網路這篇報導，
恨不得立刻通知他們，
照樣做，試試看，
說不定就拿掉護頸圈！

二句話就可治療頸椎病 治好頸椎病第一句話　
　
你拍一，我拍一，一直拍到七十七　　
就是右手拍左肩，左手拍右肩，
能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。

這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。
老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。　　

治好頸椎病牛人第二句話
深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲。
　　
"深呼吸"，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。
我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

"下蹲起"，可以扶住椅背，站起再蹲下再站起，
如此反覆數次，
上班族在電腦前坐久了，也試試看吧。

"十點十分去看戲"，作者是想讓人記憶深刻，
叫人雙手側伸平舉，
稍稍放九點十五分姿勢，
然後右側身平舉，如此交換數次。