三分鐘的運動，總比沒有運動好

好友：
我牢牢記住，幾天前妳說的那句話。
因此回來台灣，
第二天一大早，我就去游泳了，
就是聽出妳的叮嚀：
老了，只怕健康出問題時，誰也替代不了。

那天，你們夫妻倆帶著我去游泳池，
一一一那是你們的日課一 一一
游完才開始一天的工作。
我的確是好久沒游，有些遲疑，
妳一臉正經，說，不去可惜！

接著又說：
有一天，你們夫妻，在同一個水道游，
另一個水道的鄰居起身要離開，
和妳打了個招呼，
妳回說這麼快要回去？
鄰居說："三分鐘的運動，總比沒有運動好。"

從前，我常常向自己請假：
太晚起床，來不及啦；
昨晚失眠，今天起不來了吧；
頭痛、腳痛、全身痛、、、
就這個藉口、那個藉口的，把時間拖過了事。

今兒，好久沒去自己社區的游泳池，
竟然還遇到一個八十好幾的老奶奶。
妳是全年無休，下雪天也不缺席，
那位老奶奶是每天走著好遠的路，才能到游泳池，
游完泳，包著濕泳衣，便來上讀書會！

我的身邊，的確不乏韌性強，努力不懈的人，
別再說甚麼慚愧那些話了。
聽：游二十公尺，總比不游的好；
動比不動的好。
心動不如行動：感謝老朋友！