太極

好友
 好久沒上太極導引課了
今天看到老師 被摩托車撞倒 還抱傷上課 真的很汗顏
當然只要來 就有收穫
老師經常念 三角點 他的意思是你和侵犯你的人 要保持三角點 以備施力或化力
鬆也是必要的 消極的鬆 可以不受傷 積極的鬆 可以讓氣運行無礙
從丹田向下穿過湧泉穴 紮根要深 他人拔不了我們 我們自己也站得穩 站得久
意到氣到 練功要練到意到氣到 如此才可以有進境
念頭要聚 不可散 聚一個焦點 力大無比
一個念頭到底 不可中斷 中斷要重起爐灶 變弱下去 比人慢半拍了
四兩撥千斤 不費力便可拔山倒海
要蓄 是呼吸停中的停 停一下不是洩氣 是養精蓄銳
法喜充滿 定慧生禪悅
圓的哲學 圓沒有死角 圓沒有浪費 圓很和諧 圓一氣呵成
沾連黏隨 不離不即
採挒肘靠 保持一點距離 以策安全

朋友的好處

好友：
今天和阿霜聊天
她提起她剛結婚時的趣事 
她說當年她嫁入夫家 時 家中沒幾人
公婆和大伯大嫂另外一兩個家庭成員

 當她煮好飯 奇怪的是男人先吃 
 婆婆也躲在廚房   她覺得很不公平 
 於是 她不管 就坐在丈夫旁邊也吃了起來
並且 叫大嫂也坐下來同吃     
她大嫂很不可思議的看著她            
後來也就跟著一起吃了

她認為 她不會做壞事 
但是對於對的事情 她一定要據理力爭
這就是好友 她在教我 要善待自己 
適時的要表達自己
表達若不被接受 也可抗議

否則默默承受 久而久之 就會生病
朋友的好處 就是這樣
適時給你點醒  叮嚀

隨便想想

好友 日本的道盛和夫說 人生的真正目的是成為一個有品質的人
在基督的關愛裡 時時傳遞著這樣的真理
祂說 喜樂的心乃是良藥
你認為有品質是如何
隨便想想
輕鬆想想
不要鑽牛角尖 地想
六十以後的人生 該如何
一 細嚼慢嚥 二 曬太陽 三 列工作清單 四 吃早餐 五 開車繫安全帶 六 作家事
七 多喝水 八 跟人笑笑打招呼 九 每周走一條新路 十 健走 十一 深呼吸 十二每天看少於 一小時的電視 十三吃葉酸和維生素B12 十四吃香喝辣<薑黃素和嘎喱> 十五每天至少用用 一次牙線
這樣可以減少老人失智
難怪古人說 七十從心所欲 不踰矩 隨緣自在 也可以減少失智

根基

好友
為了關節的問題 我去游泳
有目的的事兒 總是不那麼好玩
三番五次 我都用推託的方法 一天賴過一天
總是要疼痛得睡不著時 才心不甘情不願的去了
算來我已經游過半年了

半年從半玩半游 到如今可以一口氣游完二十五公尺
我自己也感到驕傲 有時自己也為癟腳的泳技感到不好意思
但是 從學太極導引得來的經驗 我學會一步一步來
算是復健吧 我在水裡做下肢運動 然後悶水 然後後腳打水
總要悶頭忙個二十分鐘以上 才開始游泳

不怕你笑 連二十五公尺 我也因為怕水 到最近我才游全程
游半程時 我都是扒著泳池邊 到一半時 就回頭了
但是我告訴自己 紀老師說要把基礎打好
就是那個信念 我至今還是在學打水
因為我還不會游自由式

台味

好友 我終於知道什麼叫<台味>了
起先在吳念真做的廣告裡看到了<台>
記得嗎 有些是卡車司機 有些是打魚的漁夫
縱使是哭長城 包青天 都是台味十足
最近看歌唱節目 連腿的站法 跳的舞步 也被說成<台>
台味是很特別的味道 自成一格
昨天我發覺 唱腔台味 像當年林洋港的台灣國語 是會被人取笑的
而如今 這獨特的風味 別處沒有止此一家
我以它為榮 不知你以為如何
獨一無二要互相尊重
特色表現出來 很有自信 得到共鳴 就是美

風兒不要來

好友 最近朋友給我介紹一本好看的書
書名叫 風兒不要來
副標題是 風兒風兒請你不要來 如果你不得不來 請吹走我心中的塵埃
一看副標題就知道 作者凱倫海瑟的心境
那是十四歲小女孩的獨白
在一個風沙漫天的小鎮 永遠的撒塵 揮不走一併來的灰濛濛的命運
包括意外死去的柔美堅強的媽媽 和來不及說哈囉的弟弟
最讓她心痛的還有 因火災除了失去媽媽和弟弟之外
她的自豪的天分泡湯了 因為她的雙手嚴重灼傷
她那麼愛玩音樂
難怪她要傾訴 風兒不要來
看完 有種感動 因為最後她領悟
所謂的苦日子是失去精神 失去希望
不只是沒有錢而已
人啊 絕對不可以失去精神和希望

童言童語

好友
金孫終於會講話了
她阿公多麼想讓孫子叫阿公
如今還天天對著視訊 嚷著要孫子叫一聲阿公
可是他孫連爸爸 媽媽都不叫
最近才走得穩一點
真是一個穩紮穩打的孩子
他叫的爸爸還真好聽
等待著她叫阿公阿嬤吧