好友：
如果天塌下來時，怎麼辦？
首先，想一想不是我一個人在頂，
大家同舟共濟，
會共同分擔此事，沒有一個人例外。
那壓力也就沒那麼厲害了。
再說，天塌下來時，
首先頂住的是高個子，他夠高，
頂一會兒，大家一起想辦法，
不是說，事緩則圓，
一定會商量出好辦法來的。
好友：上天有好生之德，實在不假，
西洋也有一句諺語：
上帝如果關了一扇門，必會為你另開一扇窗。
所以這是憂鬱患者第二個好消息！
天無絕人之路，不必處處想負面。
壞運給人垂頭喪氣的時候，
也要抬頭走路，往前走，
看看前面有沒有好消息。
畢竟，漫長的黑夜過去，
黎明一定會來臨，
陽光遲早會在你窗邊出現，
希望永遠會等待你和他見面，張開手來迎接吧！
好友：
賽斯基金會的講師許添盛醫師，
他原先是心理醫師，後來發現，
很多病人在藥物也上使不上力！
於是思考研究之後，找到賽斯心法。
賽斯心法讓精神官能症的病患找到曙光，
許醫師預演講、出書、電視和網路教學，
如剝洋蔥似的層層剖析，
讓官能症或癌症患者自己找到力量。
其中一個給患者的信念，
首先，就是"船到橋頭自然直"，
凡事，遇到棘手，先不要著急，
因為，往往很多情況是"船到橋頭自然直"。
好友：
二妹的兒子又新添了一個新生兒，
今天剛剛滿月，
送來了滿月蛋糕，一個娃娃的足印，
印在蛋糕上，十分討喜可口！
二妹能有今天也是歷盡艱辛，
他的先生羅兄，不是好逸惡勞，
只因每個工作都是草草完工，
加上金錢支配十分隨便，常常信用掃地。
為了保護這個家，二妹硬是狠下心，結束婚姻，
帶了一男一女，度過這些年，也是艱苦倍嚐，
但是收穫是美善的：女兒、兒子都成家立業，
不再煩憂，就是好果實！
我也有新生命，拋卻過去的苦痛，
重新開始，
不要懈怠，不要放逸，
精進往前行，從零開始，走多少是多少，
輕鬆往目標前進，比停著哭泣好多了！
好友：
勇往直前的例子是在減重的影片，
看到逆轉身體的病痛，
那是一位外科醫師劉博士指導的減重計畫，
但是竟然也讓許多疾病都消失了。
那是一個意外的收穫，
給了逆轉很多機會，
幫助很多得了慢性病的病人，
有了新的期待，重燃起新生的希望！
醫生的原則視每次跑步要心跳130以上，
持續30 分鐘，讓腦內啡出來才算數，
營養則是醫生按各人需求調製分配，
總之，不餓不吃。
勇往直前，起動吧！
我不是需要腦內啡嗎?
對我來說真是太棒了，
一星期只吃七餐的牛肉大餐。
好友：
今晨五點半左右，我還在床上半睡半醒，
突然天搖地動，一時四周乒乓響，
讓人無法思考的快速，
又搖晃得更厲害了，乾脆蹲在床邊。
沒路可走，拐杖橫在那邊，
腳踢了一下，差點被絆倒，
所以，橫也不能走，直也不能走，
直到阿公大叫一聲，我才回到"搖"的現場。
好友：
醫院看診，是很費時間的事，
但是慢性病得按時就診，
更是常要和醫院打交道，
加上年紀越大，隨時都往那邊跑。
在醫院，來來去去都是病人或家屬，
每個人都眉頭打結，嘴巴緊閉。
有的推著輪椅，有的拄著拐杖，
有些裹著腿，包著頭、、、各個都急匆匆！
自問也是醫院常客，
我要如何面對此情此景？
如今不能定情當服務志工了，
何不對每一位醫院來往護理人員或病患，
給予鼓勵的微笑！
好友：
這一年，身體一直出狀況，
起先是，為了過年打掃，引發椎間盤突出，
於是遍尋名醫，想恢復從前，
吃遍中西偏方，一如每個生病的人！
唯一害怕：不想開刀，
於是和家人起了很大衝突，
家人以為，如果真疼痛，就請外科解決，
起碼顯微鏡裡，可以見真章。
就如此拉鋸，和內、外、復健科評估，
我用了復健科的震針療法，加熱敷、拉腰、、、
我吃了傳統醫館的黑藥丸和龜鹿膠，
我另外自費做整骨、整脊，
不夠，我又回去做太極導引！
細胞哟！我這樣折磨你會不會太過份了？
我沒有問你需要什麼？
休息、睡眠、按摩、、、
喔！忘了，心情沒有照顧，已經引發憂鬱囉！
好友：
前兩天，同事淑蓉說她前幾年，
走路不慎，踢到門檻，摔了一跤，
這一跤跌得不輕，
腳踝的骨頭，兩處摔斷，還好沒有移位。
就這樣，她套了重鞋套，
整整一年不敢活動，
雖然沒有打上石膏，但是也因此延長復健時間，
還好今天已經全部痊癒，真是萬幸！
我要說的是，我們的同學閣齡，
她也是摔了一跤，腰椎出狀況，
從過年到現在，仍然蟄伏在家，不敢外出活動，
和我這椎間盤突出的傷患，南北對唱！
今天閣齡留話給我，
她說今天很開心，外出買了咖啡，
悠哉的在家吃早餐，
還包了蝦仁餛飩，得意的向我"示威"了。
我這蝸牛，能不開動？
爬樹也是要有進步的痕跡呀！
